Inmitten des vorweihnachtlichen Trubels laden wir dich gemeinsam mit Helena zu unserem Yoga-Retreat – Zeit für Reflexion und Übergang – nach Brandenburg ein.
Dich erwartet ein Wochenende mit vielseitigen Meditations-, Yoga- und Reflexionsübungen, die von Ruhe und Einkehr, aber auch Momenten in der Gemeinschaft geprägt sind, um den Wechsel ins neue Jahr mit Gelassenheit und Klarheit zu gestalten.
Die Yogapraxis am Morgen, inspiriert von fließenden Vinyasa Elementen, ist dynamisch und belebend. Die Praxis am Abend ist ein sanfter, langsamer Fluss im Yin-Yoga-Stil, der zum Innehalten einlädt und einen Ausgleich zur Morgenklasse darstellt. Sowohl Anfänger*innen als auch erfahrene Yogis sind willkommen. Optionen für Menschen mit Verletzungen und Einschränkungen werden angeboten, gib uns dafür bitte vorher Bescheid.
Begleitet werden die Yoga-Einheiten durch ausreichend Zeit in der Natur und Entschleunigung im schönen Herzberg, sowie einem Workshop, in dem du deine eigene Duftkerze von Hey Chalky herstellst.
Kulinarisch verwöhnt uns Felicitas während des Wochenendes mit köstlichen veganen Mahlzeiten. Du kannst an dem Retreat mit oder ohne Übernachtung teilnehmen. Weitere Informationen findest du weiter unten.
Wir freuen uns auf das gemeinsame Wochenende mit dir!
Das Team
Helena Sternkopf
Für Helena (IG: @helenasternkopf) ist Yoga eine Praxis der neugierigen Entdeckung des Selbst und der Welt. Sie startete ihren Yoga Weg als Ausgleich zur Schreibtischarbeit und dem hektischen Alltag. Schnell faszinierte sie der ganzheitliche Ansatz der Yoga Praxis und so vertiefte sie 2022 und 2023 ihr Interesse mit einer Vinyasa + Yin Yogalehrerinnen Ausbildung im Yoga Sky Berlin, sowie einer Sound Meditation Ausbildung des Soneiro Collectives.
Die Kombination aus Vinyasa, Yin Yoga und Klangmeditation ermöglicht Helena, eine harmonische und zugängliche Praxis für Schülerinnen und Schüler unterschiedlicher Level zu schaffen. In ihren Klassen möchte sie die Vorteile des Yoga auf eine Art und Weise erlebbar machen, die die zeitlosen Yoga Traditionen mit den Bedürfnissen unserer modernen Welt verbinden. Seit August 2023 bietet Helena monatlich eine Yoga Klasse im 3Horizonte an.
Felicitas Nadwornicek
Feli (IG: @felicitas_kocht) ist Köchin, Kochbuchautorin und Rezepte-Entwicklerin. Sie kocht am liebsten vegan und mit regionalen Produkten und wird uns während der Woche mit Soulfood verwöhnen.
Maria und Anna
Maria und Anna sind Mitgründerinnen vom 3Horizonte (IG: @3Horizonte) in Herzberg. Sie machen es uns im Haus gemütlich und geben einen Einblick in ihr Leben in der brandenburgischen Kleinstadt.
Ablauf
Freitag, 1. Dezember 2023
17:00: Ankommen
18:00: Kennenlernen & Überblick zum Wochenende
19:00: Abendessen
20:30: Yin Yoga & Klang
Samstag, 2. Dezember 2023
08:00: Stiller Morgen & Meditation
08:30: Snacks
09:30: Vinyasa Yoga
11:00: Brunch
13:30: Ausflug in die Natur 15:30: Kerzengießen
18:00: Abendessen
20:00: Das Rad des Lebens & Yoga Nidra
Sonntag, 3. Dezember 2023
08:00: Stiller Morgen & Meditation
08:30: Snacks
09:30: Vinyasa Yoga & Rad des Lebens II
12:00: Adventsbrunch
14:00: Abschlusskreis
Das 3Horizonte ist ein dreistöckiges Projekthaus im südbrandenburgischen Herzberg an der Elster. Es befindet sich direkt im historischen Stadtkern. Herzberg ist klein, aber charmant: Hier kannst du in der gemütlichen Konditorei feinste Patisserie genießen, an der Elster entlang spazieren und ein erfrischendes Eisbad nehmen oder zum Botanischen Garten mit der alten Fabrikantenvilla schlendern.
Das Yoga-Retreat findet auf allen Etagen statt. Im oberen Bereich erwarten dich vier Schlafzimmer mit insgesamt sechs Betten, im unteren Bereich ein geräumiger Raum, in dem wir uns für Meditationen und Yoga-Stunden versammeln. Du hast ausreichend Möglichkeiten, dich zurückzuziehen, sei es alleine oder in der Gruppe. Hier kannst du gemütlich einen Tee trinken, in einem Buch versinken oder einfach die Augen schließen.
Konditionen
Teilnahmegebühr
Übernachtung im Doppelzimmer: 310,00 €
Übernachtung im Einzelzimmer: 350,00 €
Teilnahme ohne Übernachtung: 240,00 €
Du kannst dich freuen auf:
– 4 Yogaeinheiten
– 2 Reflexionsübungen
– vegane Vollverpflegung inkl. Kaffee und Tee
– Kerzengießen
– optional 2 Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer
Fragen und Antworten
Was muss ich mitbringen?
Bitte bring folgendes mit:
- Yoga Matte
- 1 Decke + 1 Kissen/Yoga Bolster
- Bequeme und warme Kleidung
- Optional: Hilfsmittel (2 Blöcke, Yoga Gurt)
- Alte Zeitschriften für deine Neujahrscollage
- Notizbuch + Stift
- Warme Socken & Hausschuhe
Wie erreiche ich Herzberg?
Das 3Horizonte liegt im Zentrum von Herzberg(Elster).
Du erreichst uns mit der Bahn, von Berlin und Leipzig bist du in etwa 1,5 Stunden da. Vom Bahnhof sind es noch ca. 3 km in die Innenstadt – wir empfehlen dir dein Fahrrad für die Woche mitzubringen. Als Alternative fahren auch Busse in die Innenstadt oder du nutzt die Mitfahrbank.
Muss ich im 3Horizonte übernachten?
Nein, du kannst auch nur die Teilnahme am Yoga Retreat buchen.
Was, wenn ich stornieren muss?
Stornobedingungen:
50% Rückerstattung bei Stornierung vor 6 Wochen.
20% Rückerstattung bei Stornierung unter 6 Wochen.
Dein Platz ist fest reserviert, sobald der volle Rechnungsbetrag beglichen wurde.
Ersatzperson: Falls du unerwartet verhindert sein solltest, hast du die Möglichkeit, eine Ersatzperson zu schicken.
